Semaines 3 à 10

Capture d’écran 2018-01-15 à 20.49.07     Il est temps de mettre en application vos bonnes résolutions pour l’année 2018... À commencer par la pratique sportive ! Après cette période de repos indispensable, vous devez être comme des lions en cage ! Les kilos superflus pris pendant les fêtes vont vite laisser place à des corps affutés prêts à affronter les sentiers escarpés des différents raids du calendrier… En ce début de saison, il faudra rester patient, respecter les étapes. Nous débuterons comme d’habitude par un cycle de 8 semaines axé sur le développement de l’endurance fondamentale, la base d’une préparation sage et sérieuse. Un test VMA sera organisé à la fin de ce cycle pour vous donner des indications plus précises sur vos allures à l’entraînement. Pour l’heure, il s’agit plus de reprendre du plaisir à courir ! On oublie sa montre. Inutile d’essayer de battre vos records sur vos parcours habituels ; vous n’y arriverez pas et c’est normal ! Je sais pouvoir compter sur votre sérieux et votre motivation pour préparer au mieux cette saison 2018 qui, je n’en doute pas, sera à la hauteur de vos espérances. Merci encore pour la confiance que vous m’accordez ! Thomas. 83.28.92 PLAN VKP RANDO S3-S11 2018 1:2PLAN VKP RANDO S3-S11 2018 2:2