Semaines 11 à 18

Trail-du-Lyon-Vert_image-gauchePassons à la vitesse supérieure! Ci-dessous le programme pour les 8 semaines à venir. Avec un minimum d'assiduité et de sérieux (respect des allures et des périodes de régénération), vous devriez arriver en forme pour les premiers raids de la saison et plus particulièrement la première manche du Grand Prix des raids du Nord à Voh début mai. Le groupe 1 comprend les coureurs dont la VMA est inférieure à 15km/h et les jeunes (-18ans) ; les coureurs ayant une VMA égale ou supérieure à 15km/h constituent le groupe 2. Je fais apparaître les différents raids du calendrier dans ce plan. Vous pouvez y participer en adaptant l’entraînement ou en abordant ces épreuves comme des sorties longues « type raid ». Enfin, pour les raideurs et raideuses insatiables qui envisagent de prendre part au Trail des Cagous et à l’UTNC il faudra simplement veiller à allonger progressivement les sorties longues et vous habituer à l'allure de course. Pour toute question, n'hésitez pas à vous rapprocher de moi. Je reste à votre disposition. Rappel: Le contre la montre "Grand Tia" est reporté au samedi 12 mai. Je compte sur vous! Thomas. 83.28.92 Document-page-001 Document-page-002 Document-page-003 Document-page-004